“本当”のイメージトレーニングを知っていますか？ 2017.02.26 スピリチュアル 突然ですが、クイズの時間です。 以下の文章のうち、正しいのはどれでしょうか？ Aスポーツで、怪我をして入院すると入院前よりもヘタになって退院する。 Bスポーツにおいて「相手がこう来るでしょ、だから自分はこっちにこう動いて・・・」がイメージトレーニングにおいて最重要だ。 Cそもそもイメージトレーニングは運動にのみ効果的だ。 難しいで… 続きを読む
こんな接骨院(整骨院)には行ってはいけない 2017.02.19 ケガ 私は整形外科で勤務しています。 ドクターと一緒に診察室にいて、整復(骨折や脱臼でずれてしまった骨・関節を元に戻すこと)のお手伝いをしたり、ギプスを巻いたり、リハビリテーションを行い生活に復帰するまでを見させて頂いています。 他の病院等から患者さんが紹介されてくることも多いのですが、そのなかでも接骨院(整骨院)からの紹介患者さんとお話をするとすごくびっくりする… 続きを読む
身体の硬さは筋肉が伸びないから？ 2017.02.17 ストレッチ あなたは身体が硬いですか？ それは何が硬いですか？ 筋肉が伸びないからだけではありません。 筋肉、関節などその他にも要素があります。 治療院やマッサージ院では、触って硬いから筋肉だと言われている。 それは本当ですか？ 実は反対側（伸びる筋肉の逆）の筋肉の硬さだったりします。 簡単な見分け方についてお伝えしていきますね。 自動運動と多動運動 自動… 続きを読む
あなたの肩甲骨の位置は正常？ 2017.02.12 未分類 最近、「肩甲骨はがし」、「肩甲骨まわし」 などが流行り、肩甲骨の存在について一般の方にも認識が挙がったように感じます。 肩甲骨を内側に寄せましょうとか治療院で 言われたりするケースもあります。 ですが、どのくらい内側によせたらいいのかわからない方が多いです。 たぶんそこまで教えてくれないんでしょう。 教えているところもあると思いますが。。 肩甲… 続きを読む
ダイエットを成功させたいあなたへ② ～糖質制限篇～ 2017.02.12 ダイエット 前回、「ダイエットを成功させたいあなたへ」ということで、プロテインの誤解をとくつもりでカロリー制限についてお話をさせて頂きました。 ダイエットを成功させたいあなたへ ～カロリー制限篇～ さらっとおさらいしましょう。 プロテインは純粋にタンパク質の事であること。 ダイエット目的でカロリー制限した場合、筋肉量低下によるリバウンドの危険… 続きを読む
ダイエットを成功させたいあなたへ ～カロリー制限篇～ 2017.02.04 ダイエット 皆さん、プロテインと聞いてどんな印象をお持ちになりますか？ 「そこまで本気じゃないし・・・」 「いや、ムキムキになりたくないので・・・」 「なんか危なそう・・・」 こういう意見をよく耳にします。 はっきり申し上げて、とても残念です。プロテインに対する誤解と利用者の少なさに。 今回は、そんなかわいそうなプロテインが、皆さんの関心が大… 続きを読む
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