膝痛なく立ち上がりたいあなたへ 2017.08.28 姿勢 膝痛なく立ち上がりたいあなたへ ひざの痛みでお悩みのあなた、あなたにとってひざの痛みはとても 苦痛で日常生活への影響も多くあることと思います。 階段の上り下り 正座ができない 走れない 体重がかけられない 長時間立っていられない このように、一般的な日常生活の中でよく登場するシチュエーションで ひざの痛みを感じていらっしゃるのでは… 続きを読む
メンタルタフネス７つの分類 後編 2017.08.25 スピリチュアル さあ、精神力を鍛えよう！ 体幹筋力は強いですか？ このように聞かれて「はい」と答えられる人はそこそこいると思います。では 「精神力は強いですか？」 と聞かれた場合。 胸を張って「はい！」と答えられた人はどれだけいるでしょうか。 またもし「はい」と答えた場合に、続けて「では特にどのような精神力が強いですか？」と聞かれて… 続きを読む
メンタルタフネスの７つの分類 2017.08.20 未分類 武道の世界では昔から「心・技・体」と言われてきました。 すなわち、体力・技術力・精神力、三つの力についてそれら全てが備わっている状態が理想的だ、ということです。 ここで少しアンケートをとってみます。ざっくりとした割合で構わないので、雰囲気で答えてみてください。 あなたは普段のトレーニングにおいて、体力・技術力・精神力をそれぞれ何パ… 続きを読む
運動不足VS運動し過ぎ 膝痛になりやすいのはどっち？ 2017.08.19 未分類 運動不足VS運動し過ぎ 膝痛になりやすいのはどっち？ 今回のタイトル、なんか面白そうに感じませんか？笑 膝痛でお悩みの方が、第一選択としてまず自分の悩みを相談するのは 整形外科かと思います。その整形外科では、まずは関節自体に異常が ないかを診ていくために、レントゲンを使って画像診断を行います。 そして関節自体に異常が見られない場合… 続きを読む
整形外科ではあなたの膝痛が治らなかった理由 2017.08.17 未分類 整形外科ではあなたの膝痛が治らなかった理由 もしもあなたが膝痛でお悩みで、整形外科を受診したけど良くならず 今でも膝に不安を抱えながら生活しているのであれば、今回は朗報です。 なぜ整形外科ではあなたの膝痛が治らなかったのか、その理由・原因について お話しさせていただきたいと思います。※このお話は、あくまで私個人的な考え方 ですので… 続きを読む
痩せたいなら油を摂るって知ってました？ 2017.08.16 ダイエット 痩せたいなら油を摂るって知ってました？ ”痩せたい”と考えているあなたは、今までに数々のダイエット法に チャレンジしてきているかと思います。 前回のブログ「年中ダイエット中の痩せないあなたへ」では 痩せない理由や、ダイエットの考え方についてお話しさせて頂きましたが その中で油の摂り方については、別で詳しく・・・とお伝えさせていただいて いました… 続きを読む
優れたメンタルトレーニングとは？ 2017.08.13 有酸素運動 優れたメンタルトレーニングとは？ メンタルを強くするにはどのような練習を行えば良いのでしょうか？ きつい内容にひたすら耐えますか？ きつい事に耐えるだけで良いなら、どんな内容でも良いはずです。 鼻毛を全て抜いてみるとか、空気椅子をやりまくるとか。 しかしそれらに、明らかにメンタルを鍛えるとの認識はありません。 恐らくトレーニングの特異性の原則か… 続きを読む
年中ダイエット中の痩せないあなたへ 2017.08.13 ダイエット 年中ダイエット中の痩せないあなたへ ”ダイエット中”という言葉を年中無休でお話しになるあなた。 あなたが求めるダイエット、達成されましたか？ ・・・という少し毒舌な感じでスタートしましたが（笑） ダイエットがなかなかうまくいかずに悩んでいませんか？ というか、なぜ痩せないんだろう？と疑問に感じたことはありませんか？ ダイエットは、… 続きを読む
心が強くなりたいあなたへ ～山にこもる～ 2017.08.05 スピリチュアル 先に謝っておきます。今回の話はオチがありません。オチがないのがオチというか、それもまた精神的なタフさを呼ぶというか、えーと、すみません(笑) 精神的にタフとは よくメンタルが大事とか、心が折れたら負けとか、強い精神力を養おう、などという話を耳にします。 実際に、負けないぞ！といった強い気持ちが自然に沸いてきている時ほど良いプレーが… 続きを読む
あなたの膝痛は筋力低下が原因ではありませんよ。本当の原因知りたいですか？ 2017.08.04 未分類 あなたの膝痛は筋力低下が原因ではありませんよ。本当の原因知りたいですか？ あなたはこんなお悩みお持ちではありませんか？ 整形で、”加齢による筋力低下が原因です”と言われる膝痛で悩んでいる。 運動不足だから、筋トレをしなさい。と言われる膝痛で悩んでいる。 指示通り筋トレしているのに、全然膝痛が良くならない。 筋トレしたくても痛くてできない膝痛で悩… 続きを読む
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