不眠

あれ、沢山寝たのに体がつらい。 週末は仕事が休みなのでいつもより睡眠時間を長く寝よう でも、思ったよりも疲れが取れていない。 そんな体と卒業をして、 スッキリと強い体を作れるノウハウをお伝えしていきます。 朝起きたらスッキリしていないとダメ 本来であれば、睡眠で体を休めているので、 起床時には回復していなくてはいけません。 起き抜けは体温が低いので日中よりも…